TED演讲内向性格的力量:别再为“不够外向”焦虑

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  前不久分享过一篇关于外向与内向性格差异的文章《外向者VS内向者的关键差别》,留言所含一点争议。当然,外向和内向全部后要割裂二分的,卡尔·荣格(Carl Gustav Jung)说过世上绝没办法 有一个纯粹的内向的人,可能性有有一个纯粹的外向的人。可能性有有一个多的人占据 励志的话 ,没办法 他会在精神病院里。人的心理是冗杂,全部后要每个行动选用都还前要用外向、内向的性格诠释。

  但在现代社会,内向的性格社会形态其实会对一点一点人造成困扰,这是亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 在认知和行动层面上前要补救的什么的什么的问题。比如有一点一点读者在留言中说被委托人是典型的内向型,在公共场合会感到焦虑,询问应该为甚回事 办。全部后要读者说内向性格社会形态在当下老要成功的阻碍。

  今天,延续本身话题,跟亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 分享苏珊·凯恩关于“内向性格的力量”的TED演讲。正确认识内向,发现内向性格社会形态在现代社会中的竞争力,希望才能帮助到什么可能性被委托人“过低外向”而焦虑的亲戚亲戚让我们都让我们都 。

  01内向≠害羞,并且接受和补救刺激的最好的办法不同

  当我九岁的后后 ,我第一次去参加夏令营。我妈妈我能 要收集好了我的行李箱,后边塞满了书。这对于我来说是一件极为自然的事情。可能性在我的家庭里,阅读是主要的家庭活动。听上去亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 可能性其实亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 是不爱交际的,后后 对于我的家庭来说这真的是接触社会的另并前要途径。野营时,老师把亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 集合在一同,教亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 學會“噪音,喧闹,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 要变得吵一点”有有一个多体现露营精神的庆祝口号。当时,我不明白为甚回事 会 亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 要变得吵闹粗暴,但我还是和亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 一样欢呼口号,为了表现得合群。我尽了我最大的努力,但我也你要听候还前要一蹶不振 吵闹的聚会去捧起书的那一刻。

  后后 当我第一次把书从行李箱中甩掉来的后后 ,同学就走过来问我:“为甚回事 会 我能 要没办法 安静?”安静是亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 的露营口号“喧闹”的反义词。当我第二次拿书的后后 ,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 的老师满脸忧虑地向我走了过来,接着她重复了关于“露营精神”的要点,后后 说亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 都应当努力去变得外向些。于是我只好把书放回行李箱,整个暑假都没办法 再打开。

  在我的成长道路上,有有一个多的故事占据 过一点一点次,每次全部后要问你出于并前并且原因,我的宁静和内向的风格,并全部后要正确道路上的必需品,你要更多地尝试有有一个外向者的角色,而在我内心深处感其实到,这是错误的。为了改变本身偏见,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 前要真正了解“内向”到底指什么?

  内向和害羞是不同的,害羞是对于社会评论的恐惧。内向更多的是,你何如对于刺激作出宣布,包括来自社会的刺激。

  心理学博士Perpetua Neo曾从脑化学物质下行速率 比较内向者与外向者。相比于外向者,内向者的多巴胺阈值敏感性更低(多巴胺是并前要与奖励相关的化学物质,它会使亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 自我感觉良好)。多巴胺阈值越低,人就越容易感到亢奋。也却励志的话 ,内向者对社会刺激更敏感,而外向者前要下行速率 较高的刺激才能精神亢奋。

  另外,内向者和外向者的大脑在社会场景下所采取的神经通路是不同的。内向者的神经通路被称为长乙酰胆碱通路,这并且原因结构刺激能在内向者的大脑中经过更多的区域。其所含有一个并且右额叶岛棘层,并且大脑中勘测错误信息的部分。内向者还前要注意到各种细节,后后 亲戚亲戚让我们都让我们都 还前要很自觉地意识到被委托人所犯的错误。有有一个多部分是大脑额叶,负责评估结果的区域。这并且原因内向者的大脑十分忙碌,亲戚亲戚让我们都让我们都 老要在担心不好的事情占据 。在发表言论后后 ,亲戚亲戚让我们都让我们都 更加倾向于从自身的长期记忆里提取信息补救说错话。

  后后 ,内向的人最能感觉到亲戚亲戚让我们都让我们都 的占据 感,即使在独处的清况 。当亲戚亲戚让我们都让我们都 占据 于更安静的,更低调的环境中,这往往是亲戚亲戚让我们都让我们都 精力最宽裕、最具有能力的后后 。

  但实际清况 是,有有一个多内向的人为了获得社会与大众的肯定,强迫被委托人积极地与被委托人沟通,踊跃参与各种社交活动,很努力把被委托人活成有有一个外向的人。但其实当内向的人接受很多社交刺激,无论是在团体中,还是嘈杂的环境下,亲戚亲戚让我们都让我们都 的神经系统很容易就会不堪重负。一点一点说,内向者你要把性格天赋发挥到最大化,有有一个关键是要找到大约的自我激励机制和环境。

  02 内向性格的力量:独处成就思辨与创造力

  事实上,历史上一点有改革能力的领袖全部后要内向的人。举一点例子,埃莉诺·罗斯福、罗沙·帕克斯、甘地,什么领袖都把被委托人描述成内向、说话温柔甚至腼腆的人。亲戚亲戚让我们都让我们都 其实站在万人瞩目的聚光灯下,但亲戚亲戚让我们都让我们都 老要浑身上下都显得无所适从。而这恰恰是并前要属于亲戚亲戚让我们都让我们都 自身的特殊力量,可能性亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 后要感觉什么领导者一同是掌舵者,并全部后要可能性亲戚亲戚让我们都让我们都 喜欢指挥别人,抑或是享受众人目光的聚焦。亲戚亲戚让我们都让我们都 占据 那个位置可能性舍我其谁,可能性亲戚亲戚让我们都让我们都 行驶在亲戚亲戚让我们都让我们都 认为正确的道路上。

  一同,什么擅长延展思维、提出创造性想法的人,往往有着极为显著的偏内向痕迹,这是可能性独处是诞生创造性思考的关键因素。

  史蒂夫·沃兹尼亚克(Stephen Gary Wozniak)右一

  后后 ,达尔文(Charles Robert Darwin)选用被委托人一被委托人漫步在小树林里,而断然拒绝了晚餐派对的邀约。幽默儿童作家西奥多·苏斯·盖泽尔(Theodor Seuss Geisel),更多后后 以苏斯博士的名号知名,在房子后一座孤独的束层的塔形办公室中写作。他害怕和什么读过他的书的年轻孩子们见面,害怕孩子们本期待见到和蔼愉快的圣诞老人一般的作者,但却因发现他含蓄缄默的性格而失望。乔布斯的战略战略协作——史蒂夫·沃兹尼亚克(Stephen Gary Wozniak)发名的故事了第一台苹果手机7电脑,他当时正一被委托人独自坐在惠普公司的机柜旁。在《史蒂夫·乔布斯传》中,作者Walter Isaacson对沃兹的性格描述是内敛不擅长社交但为人忠厚。而正是本身勤奋苦干型的技术男翻开了被委托人电脑历史崭新的一页。

  对于内向的人来说,独处是亲戚亲戚让我们都让我们都 赖以呼吸生存的空气,独立思考是亲戚亲戚让我们都让我们都 的力量所在。亲戚亲戚让我们都让我们都 在独处放满飞被委托人的思想,而全部后要在社群共处中为了迎合被委托人的看法而处处侵蚀被委托人的想法,做出身不由己的行动。

  03现代学习工作环境中的挑战与调整

  在现在的学习和工作环境中,内向者面临尤甚以往的偏见和挑战。学校、工作单位有有一个多重要的体系往往全部后要为性格外向者设计的。在学校里,甚至像数学和创意写作什么前要依靠被委托人闪光想法的课程,也以团队战略协作的形式组织。什么喜欢独立思考的孩子常常被视为“局外人”。同样的事情也占据 在亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 工作的地方,在宽阔没办法 隔间的办公空间中,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 老要暴露在噪音和同事的凝视目光下。而当谈及领袖气质时,内向的人老要按照惯例从领导的位置被忽视了。

  但其实内向性格在现代学习工作体系中也还前要发挥重大作用。宾夕法尼亚大学沃顿商学院的亚当·格兰特教授做了一项很有意思的研究,这项研究表明内向的领导相对于外向的领导而言老要会生产更大的效益。可能性当亲戚亲戚让我们都让我们都 管理主动积极的雇员时,更倾向于让有主见的雇员去自由发挥,反之外向的领导就可能性不经意间让所有的事务上全部后要被委托人想法的印迹,这使有主见的员工的想法不需要很容易地在舞台上发光。

  现在没办法 谁才能说,社交是不重要的。为甚我能 也全部后要想呼吁,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 废除团队战略协作模式。在科学和经济领域巨大的冗杂什么的什么的问题,前要亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 强有力地团结起来,一同补救什么什么的什么的问题。为甚我能 要要说,越给内向者让亲戚亲戚让我们都让我们都 做被委托人的自由,亲戚亲戚让我们都让我们都 就做得越好,会想出独特的补救什么的什么的问题的最好的办法。现在,我能 要给亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 留下三条对行动有帮助的建议,献给什么观看我的演讲的人。

  1、并非 过于执迷于团队战略协作。

  亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 聚到一同,后后 互相交换着宝贵的意见。这是很棒的。但也要懂得道不同不相为谋,一点决定注定要一被委托人完成,而全部后要去努力合群。亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 前要更多的隐私和更多的自由,还有对于工作并前要的自主权。在学校里也是同样的,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 当然前要教会孩子们何如一同学习,后后 亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 同样前要教会孩子们为甚回事 样独立完成任务。这对于外向的孩子们来说同样是极为重要的,亲戚亲戚让我们都让我们都 前要独立完成工作。可能性从并前要程度上,这是亲戚亲戚让我们都让我们都 深刻思考的来源。

  2、享受独处,打开思维。

  我并全部后要说,亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 要跑去小树林里建造亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 被委托人的小屋,后后 不再和别人说话。我是要说亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 都还前要坚持去去除一点障碍物去除外界并非 要的干扰,后后 深入被委托人的大脑、思想,老要地再深入一点。

  3、打开你的“旅行箱”。

  好好看一眼你的“旅行箱”里有什么东西。是我不好我能 像我一样,在喧闹的露营中你要让别人看过被委托人堆满书的旅行箱,这没办法 什么的什么的问题。但希望偶尔亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 也还前要打开“旅行箱”让别人看一看,可能性本身世界前要亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 ,前要亲戚亲戚亲戚让我们都让我们都 身上所携带的特有的品质,你的安静、独立和思想下行速率 ,同样有感染他人、改变生活的力量。

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